no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
10時
山﨑製パン ビーフカレーまん（1人前） 194 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.6人前） 6 kcal
白菜（漬け物）（0.6人前） 3.8 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
グリコ 菜彩亭（1人前） 80 kcal
アジフライ（0.5人前） 120 kcal
16時
かんころもち（0.6人前） 268 kcal
19時
チキンカレー（1人前） 645 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 16 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2274 kcal
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