『　車いじり～！？　』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月11日（日）

『　車いじり～！？　』
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【昨日＆今日のできごと】


　寒い中～昨日から、、孫達の為に買った～エルグランド ハイウェイスターの、

　ドライブレコーダー＆盗難防止装置、インパネのウットパネル、マフラーカッターなどを、

　取付をしています。

　今日は、温かいので、朝から、室内カーテン取付、室内灯をＬＥＤに変更しています。

　久しぶりの車いじりなので、腰や首に来ていますが～～

　孫達が快適にドライブ出来る為に、頑張ります～～～（＾＾；



　ちなみに、ハル君の席は、テレビ＆ＤＶＤ鑑賞が出来、オートエアコン、空気清浄機付き～

　いつでも寝れるように全面カーテン付きの、２列目中央のＶＩＰ本革シートです～～♪






　



　

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（2人前） 134 kcal
ハーブチキン（0.3人前） 10.5 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
ハイボール（1人前） 153 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1.5人前） 356 kcal
  2299 kcal
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コメント
xAKIx 2018/02/11 13:35 
自分でできちゃうのがすごいですね！さすがです＾＾
春が待ち遠しいですね♪
 syunfamily 2018/02/11 14:14 
若い時は，車屋さんでしたからねぇ～（＾＾。
春に、ハル君乗せて～ドライブ～楽しみです～♪
kotoneko 2018/02/11 13:40 
狭い場所での作業は　首にも来ますね～＞＜
ハル君の特等席はどこかな～＾＾
 syunfamily 2018/02/11 14:19 
大型１ＢＯＸで室内は広いのですが、
室内灯の交換や、カーテンレール取付で、腰と首が痛いです～～（＾＾；
ハル君は２列目の真ん中～本革ＶＩＰ席です～～（笑）
みたお 2018/02/11 17:01 
壊すなよ～～（爆）
 syunfamily 2018/02/11 20:58 
あっははは～～
マフラーカッター壊しました～～（爆）
ふんわりタオルちゃん 2018/02/11 18:28 
車の室内灯って変えられるんですね、
初めて知りました(*^-^)
 syunfamily 2018/02/11 21:00 
はい。
電球をＬＥＤに交換出来ます。
明るさは３～５倍ですよ～～♪
♪おんぷ♪ 2018/02/12 13:43 
すごいですねぇ！
素晴らしいやり過ぎに、乾杯です(^^)／☆＼(^^)
 syunfamily 2018/02/12 18:37 
やり過ぎで～風邪がぶり返してしまいました～～（－－；
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