登山の成果【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月12日（月）

登山の成果
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昨日の夕食はキムチ鍋。ビールと焼酎ロックを飲んでるので、寒い外に出るのは勇気がいるが、思いきって出た。やはり寒い。折り返してしばらく歩いたころ、ようやく温まってくる。ショッピングセンターから家の方に上がる道は、思えば登山をしていないころ、この坂はしんどくて息も上がって大変だった。今では早く歩いても息は切れないし、全くどうもない。やはり毎週の登山の成果なんだろうな。

【記録グラフ】
便通
3回
便通（回） のグラフ
 		胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
3.55km
ウォーキング（km） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2018/02/12 06:48 
結果が出てますね。　大したもんですよ。
 TK66 2018/02/12 07:09 
これで体重が減れば完璧なんだけど(^_^;)
とりあえず今年は週1回登山と2回ウォーキング続けて行こうと思っています。
ぴぃずま 2018/02/12 21:44 
心臓、筋肉、確実に鍛えられていますね＼(^o^)／
でも、お酒飲んだ後のウォーキング、気をつけてくださいね！
温度差、血管に良くないからコワイですので((( ；ﾟДﾟ)))
 TK66 2018/02/12 23:44 
いつもは歩く時はノンアルなんですが、この日は大好きなお鍋だったんで、つい。以後気をつけます！(^_^;)
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