pushucaさん
最新の記録ノート
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18年02月14日(水)
かなり減った |
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【朝ごはん】 スムージー 食パン 【昼ごはん】 ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 大豆、カニかま、ほうれん草、大根、胡麻ドレッシング 【間食】 胡桃 アーモンド 【晩ごはん】 玄米ご飯 レバニラ炒め、玉葱 メカブ 卯の花、ほうれん草、人参 【夜食】
【今日の感想】 ■昼の段階で1,000kcalを僅かに越えた。
■夕食後1,500kcalを大きく超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンDが若干不足。
■それなりに増えた。体脂肪率は余り減らなかった。
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【食事の記録】 |
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