2018/02/15【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月15日（木）

2018/02/15
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かなりいい加減な糖質制限だったけど、
それなりに結果が出てきた。

それなら、ちゃんとやればもっと結果でるかな？

やる気出てきた。

できれば、糖質制限だけじゃなく、
ケトジェニックダイエット（糖質制限+たんぱく質と脂質の摂取の割合がある）までできたら、と思った。


それに、停滞期になるようなら、
チートデイ設けてもいい、って言われたので、
好きな物はそこで食べれるし。

減らすんじゃなく、コントロール。


追記）
運動前に糖質は食べちゃってるから、
糖質制限のせいじゃないと思うけど、体調悪くなって午後からお休み。

理由がわからないと不安。
【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
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