『 10個でした~!? 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月15日(木)

『 10個でした~!? 』

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【昨日&今日のできごと】

 ~昨日のバレンタイン~

 社内では、義理チョコ禁止令を出したので、0でしたが......

 毎日行く~郵便局の受付の子や、取引先の女性達から~頂きました~(^^;


 何故か、今年は「モロゾフ」のチョコが多かったです。

 https://www.youtube.com/watch?v=T4adCEhc9rQ



 普段~甘い物は、あまり食べないのですが~本当に美味しいチョコでした~~♪

 3倍返しの、お返しが大変ですが~ご馳走様でした~~~(^^。

















【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5824歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
115mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト(1人前) 61 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
アジ梅しそフライ(0.5人前) 144 kcal
なすのカレーあん(1人前) 56.4 kcal
ほうれん草とえのきのお浸し(0.5人前) 20.3 kcal
いんげんとコーンのグラッセ(0.2人前) 36.3 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(2人前) 134 kcal
ハーブチキン(0.3人前) 10.5 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
21時
サブウェイ ローストチキン(1人前) 297 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン(1人前) 237 kcal
22時
セロリスティク(1人前) 9.8 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
  1908 kcal
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コメント
SxS 2018/02/15 16:31
長男が1個、貰ってきました。。。
部活の後輩から板チョコ1枚・・・ちなみに男子です(^-^;
 syunfamily 2018/02/15 16:47
>部活の後輩から板チョコ1枚・・・ちなみに男子です(^-^;
あっははは~ボーイズ○○~要注意ですね~~(笑)
尿蛋白 2018/02/15 18:10
我が家は全滅でした!!   その分やけ酒を今夜いっぱい飲むかな!
 syunfamily 2018/02/15 23:28
あっははは~~
義理チョコ~いっぱい貰ってもお返しが大変ですよ~(^^;
みたお 2018/02/15 18:43
モテモテだねぇ~♪
ウチはカミさんからもらいましたわ(^-^;
 syunfamily 2018/02/15 23:29
3倍返しの義理チョコですから~~(^^:
♪おんぷ♪ 2018/02/15 22:25
粋な3倍返しを続けられて、バレンタインデーもどんどんレベルアップしてしまいますねぇ(*^^*)
 syunfamily 2018/02/15 23:32
はい。
一時期は、3倍返し~:目的で、30個以上貰いましたからねぇ~(笑)
kotoneko 2018/02/15 23:06
学校ではチョコの持ち込み禁止のせいもありますが 旦那も息子も1個 ^^;
ワタシが買って来た物を合わせても 2個ずつでした~

昔。。仕事場のほとんどが男性の職場で
チョコレート(個別包装)を大袋で用意して 小さい袋に詰め直して 数作って
バレンタインデー用にしようと思ったら。。。母と息子が食べてました~~(ノД`)・゜・。
息子は小学校低学年だったのでまだしも・・母ちゃん・・・タリナク(-"-)ナッタ
 syunfamily 2018/02/15 23:36
次女が幼稚園の時~同じ様に、チョコレートを大袋で用意して 小さい袋に詰め直して 数作って
バレンタインデー用にしていました~(笑)
恋多き女も、今は、ハル君のママですよ~~~♪
⭐️じんたん⭐️ 2018/02/16 01:23
羨ましいですね〜(´∀`*)

私は全く貰えず、むしろ贈る方でした
チ───(´-ω-`)───ン

 syunfamily 2018/02/16 11:13
いやいや~毎年恒例の、
3倍返し期待の義理チョコですから~~(笑)
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