金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月16日（金）

金曜日
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また寒くなりました。
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【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13968歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
18時
カスミ とんかつ（1人前） 515 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
19時
天ぷら（2人前） 252 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（5人前） 1329 kcal
20時
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  4287 kcal
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