no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月16日(金)

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やっと週末

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻() のグラフ
起床時刻
6.5
起床時刻() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
2948kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
富士弁FO おにぎり 焼たらこ(1人前) 180 kcal
ローソン おにぎり さけ(1人前) 182 kcal
11時
かけそば(1人前) 350 kcal
12時
しょうが焼き(0.5人前) 178 kcal
メンチカツ(0.5人前) 250 kcal
さんま煮(1人前) 132 kcal
水餃子(0.3人前) 83.6 kcal
冷奴(0.2人前) 16.6 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
15時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml(1人前) 161 kcal
18時
カレー丼(0.5人前) 300 kcal
20時
牛丼(1人前) 880 kcal
  2948 kcal
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