食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月17日（土）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
マグロ串
まぐろ竜田揚げ
鶏の炭火焼き
さいたまラーメン
【間食】

【晩ごはん】
甘酒
ぽんかん
帆立のクリームコロッケ　２個
肉団子３個
菜の花のからし和え
酢豚　172g
ねばねばサラダ
一番搾り
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
600分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
3145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
oto まぐろ（1人前） 188 kcal
マグロの竜田揚げ（1人前） 348 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
しょうゆラーメン（1人前） 440 kcal
19時
甘酒（2人前） 292 kcal
ポンカン（3人前） 192 kcal
21時
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
COOP 肉団子（3人前） 95.7 kcal
オリジン 酢豚（1人前） 443 kcal
ねばねばサラダ（1人前） 82.7 kcal
カスミ 菜の花のからし和え（1人前） 58.6 kcal
キリンビール とれたてホップ2008 一番搾り [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  3145 kcal
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