no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月19日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2248kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン アーモンドキャラメル [袋] 1個（0.5人前） 176 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.3人前） 31.8 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.6人前） 22.8 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
21時
ちらし寿司（0.9人前） 277 kcal
餃子（0.7人前） 267 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.2人前） 84.2 kcal
高野豆腐（0.2人前） 21.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
サッポロ スミノフアイス（0.7人前） 133 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
江崎グリコ ポッキー ブラジルプリン味（1.2人前） 152 kcal
フジパン スナックサンド　チョコレート（0.5人前） 39.5 kcal
  2248 kcal
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