no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月21日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯵の干物・あぼがど＆燻製チキンのマリネ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩は11時半に就寝　朝まで熟睡する
午前中、青梅総合病院皮膚科外来予約なので家を9時半前に出発
散歩も兼ね徒歩で病院に向かう3.5㌔1時間弱で到着、帰りも自宅まで歩く
午後あｈ、河辺の河原までドライブ　シジュウガラ・メジロ・ダイサギを撮る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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