オリンピックも終盤【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月23日（金）

オリンピックも終盤
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女子のフィギュアスケートが終わりましたね。
いやー、ドキドキした♪
サトちゃんも坂本ちゃんも力を出し切れて良かった(⌒‐⌒)
ロシアの金銀の2人は圧巻でしたね！
しかし、ザキトワさんのジャンプを後半に全部飛ぶ作戦って、どうなんでしょうね？
その内、ルール改正されて禁止になりそうな。。。

ノルディックの渡部選手、肋骨が折れてたってニュースにビックリΣ(゜Д゜)
全然分からなかった。よく3レースも出れましたね。メダルまで取って。
言い訳しなかったのはすごいなー。素敵です。

今回のオリンピックは毎日のように日本人選手が活躍して楽しめました♪
パラリンピックも活躍出来るといいなo(^o^)o

【今日の運動】
エアロバイク60分
スクワット55回、レッグランジ左右10回×5set、プランク20秒×5set、サイドプランク30秒×3set
【朝ごはん】
ご飯 鮭 甘酢生姜 胡瓜の浅漬け
味噌汁/豆腐とナメコ
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
トースト クリームチーズ 蜂蜜 カフェオレ
【間食】
蒸かしさつま芋 カフェオレ
【晩ごはん】
焼そば/麺・お魚ソーセージ・厚揚げ・もやし・小松菜
スープ/レタス・卵 胡瓜の浅漬け 白菜キムチ 赤ワイン
【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/02/23 20:39 
ザキトワさんて　15歳なんですね~　☆　怖いもの知らずで~
15歳の真央ちゃんが　年齢制限で　オリンピックに出れなかったけど　ルール変更なのですね~
基礎点とか「フィギュアスケート」って　凄く　頭を使うので　びっくり !!

そう　もう連日　釘付けで　☆　そして　次は「パラリンピック」ですね~~
 ミーシャ☆ 2018/02/25 17:01 
パラリンピックも楽しみですo(^o^)o
尿蛋白 2018/02/23 23:20 
日本にはまだまだ侍が生きていますねえ　　　今回のオリンピックは男子も女子も両方大活躍ですねえ
国会議員先生方もオリンピック観戦して少しは学んだ方が良いのではと思ってしまう
 ミーシャ☆ 2018/02/25 17:10 
侍、そうですね。
華やかなのは一瞬だけど、日々の地味な努力の成果なんですよね。
頭が下がります。
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