3/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月05日（月）

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保険見直し

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼肉（0.5人前） 259 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牡蠣（3人前） 137 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
長いも（0.5人前） 9.8 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
  2417 kcal
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