no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年03月06日(火)
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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
筋肉量
38.3kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
5682歩
血圧
118mmHg
スクワット
90回
腹筋
120回
ウォーキング
65分
体脂肪率
23.7%
カロリー比較
食事の記録
2402kcal
体重
72.5kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
ひじきコロッケ
(1人前)
105
kcal
豚肉となすの味噌炒め
(0.5人前)
63
kcal
卯の花
(0.5人前)
22.3
kcal
きゅうりのドレッシング
(1人前)
21
kcal
ちりめん山椒ご飯
(1人前)
152
kcal
永谷園 あさげ
(1人前)
45
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(1人前)
18.4
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(1人前)
67
kcal
ハーブチキン
(0.3人前)
10.5
kcal
バージンオリーブオイル
(0.3人前)
10.8
kcal
えごま油
(0.3人前)
2
kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml
(1人前)
235
kcal
21時
醤油ラーメン
(1人前)
440
kcal
五目チャーハン
(0.5人前)
254
kcal
餃子
(0.5人前)
191
kcal
リンゴ
(0.5人前)
45.9
kcal
ウーロン茶
(1人前)
---
kcal
焼酎ウーロン割り
(0.5人前)
185
kcal
イチゴ
(2人前)
10.2
kcal
2402
kcal
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