↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月07日（水）

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【朝ごはん】
384.1kcal
【昼ごはん】
284kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約1.8km　消費98.7kcal 2628歩
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  668 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/07 17:27 
複合機ブラザーを買うつもりでいましたが、コンビニから自宅にファクス試しに送ってみた。50円投資。
壊れていたと思っていたファクス電話、紙を入れたら、ちゃんと印刷できました。
買い変えず良かったです。　おいてある位置と配線整理したのがよかったです。
 みたお 2018/03/07 17:58 
無駄な出費する所でしたね～
確認出来て良かった！
という事は、そのお金で1杯ですか～～（笑）
打ち水 2018/03/08 06:34 
いいえ、レモンサワー３本です。
 みたお 2018/03/08 06:51 
アハハハハ
でも3杯飲めたんですね～♪
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