2018/03/08【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月08日（木）

2018/03/08
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やっぱり寝る前に好きに食べないと
眠れないので、食べることに。

睡眠不足だと筋肉痛治りにくいし、
体調悪くするし。

寝る前に食べないのは、なんとか我慢したのに～。

寝る前に食べないのが、
一番痩せやすいのはわかったけど、、、。


あちらをたてればこちらがたたず。


代わりに、他の食事を
たんぱく質+ミネラル系（食べても果物とか健康的なもの。ジャンクフードなし）に切り替えることにする。

【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		 
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