↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月10日（土）

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【朝ごはん】
376.5kcal
【昼ごはん】
282.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約55分 約4.0km　消費213kcal 5741歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
あづま ひきわり納豆（0.978人前） 89 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
第一パン 牛乳ロール　角切りりんご入り（1人前） 248 kcal
ダイドー プレミアム　ティーラテ　ウィズジャスミン（0.3人前） 34.8 kcal
  659 kcal
食事レポートを見る
コメント
白いノートちゃん 2018/03/10 22:11 
かもめのたまごはいくつか種類があるんですね(*^-^)
小さいサイズとかも。小さいサイズのは食べやすいですね(*^-^)
 みたお 2018/03/11 07:05 
へぇ～
最近は進化してるんですね～（＾＾）
大船渡のお菓子なので詳しい事は知りませんが…
打ち水 2018/03/11 06:26 
今日がきました。3.11辛い日です
 みたお 2018/03/11 07:06 
本当に…
鎮魂の一日です…
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