3/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月11日（日）

3/11
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震災の日

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぎょうざ（0.6人前） 229 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
いわし（0.5人前） 27.1 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
KIRIN 氷結 ZERO レモン（1人前） 215 kcal
  2261 kcal
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