12日目/134日 残122日【ほっそ・LEEさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月15日(木)

12日目/134日 残122日

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<目標>
 〇 ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 〇 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)


【今日の宣言と感想】
 宣言:昨日はやっと軌道に乗せることが出来たかな?
    引き続ききちんと結果を出して行こう(^^)/ 結果にコミット٩(ˊᗜˋ*)و
 感想:やっちまったぁ~ ドラマの最終回に盛り上がって飲んじまったのさぁ~
    でも運動は続けてる 傾斜がかなりきついからヒップアップ効果抜群!!!

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
   
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