no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月16日(金)

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
じゃがいもとポークのニンニクみそ味・春雨サラダ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 曇
昨晩の就寝時間 11時半夜半トイレに行き再寝する
曇り空雨が降りそうなので、散歩は釜の淵で早めに切り上げる予定がついつい長くなる
カシラダカ・百舌鳥・コゲラ・アオゲラ・シジュウガラ・ダイサギ・シラサギ等を撮る

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
126mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
57
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12607歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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