no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月17日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子雑煮・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カレーの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩は12時ごろ就寝　6時ごろ目が覚める
史ちゃんより一足先に起きる。クレちゃんのトイレ掃除
8時半頃裏宿神社から永山丘陵へ、いつものコースで風の子広場へ
グラウンドでルリビタキを探すが今日は逢えず
釜の淵で鳥撮を趣味としている爺さんに話しかけられる
昼頃家に帰り、スギ花粉まみれの愛車の掃除をする。3日でものすごい状況になってしまう
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物、今日も混んでいる
7時から自治会組長説明会に出席し、年間スケジュールなどのレクチャーを受ける。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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