↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月18日（日）

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【朝ごはん】
350.6kcal
【昼ごはん】
278kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.0km　消費59kcal 1487歩
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
あづま ひきわり納豆（0.978人前） 89 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  629 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/18 07:09 
おはようございます
7時半ごろ出かける予定です。
迷子になったら困るので、私の携帯版語を紙に書いて孫のポケットに入れる予定です。
 みたお 2018/03/18 08:40 
おはようございます（＾＾）
いよいよですか～（＾＾）
今日はお天気なのでお出かけ日和ですね～♪
楽しんでくださいね（＾＾）
milosilo21 2018/03/18 07:27 
「お散歩」にも　良い季節に成って来ましたね~~ (微笑み)
 みたお 2018/03/18 08:42 
そうですね～（＾＾）
さんぽもそうですが、週末岩手に行ければそちらも楽しみです♪
♪おんぷ♪ 2018/03/18 11:29 
週末岩手に☆
こちらは、残雪に寒椿や藪椿が咲き、朝夜は寒いけれど、日中は暑さを感じて、ずいぶんと春めいてきたよ♪黄砂や花粉は立派に飛んでいるよ～(o^○^o)
岩手はどうかなぁ
？
 みたお 2018/03/18 11:53 
土曜から行く予定♪
3か月も空けてたからどうなってるか…
誰も来ていないだろうけどね…
向こうは春までもうちょっとって感じかも（＾＾）
おじまる子 2018/03/18 18:09 
矢印だけの記録にしてましたっけ？
このサイトの真髄だけどさ～(笑)！
 みたお 2018/03/18 19:50 
いやいや、色々事情がございまして～（＾＾；
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