Seiさん
最新の記録ノート
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18年03月19日(月)
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【朝ごはん】 サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・いちご)・コーヒー 【昼ごはん】 調理パン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 鮭のポテトフライ(キャベツの千切り)・芽コンブ・ニラ玉・漬物類・味噌汁 【夜食】
【今日の感想】 起床 7時 曇 昨晩の就寝時間 11時30分 約30分位で眠り朝方まで熟睡する 9時に散歩に出発。裏宿神社から永山丘陵へ登り第二展望台から青梅の森近辺に 風の子広場まで下り永山グラウンドへ、ここから釜の淵まで移動し家路に就く 釜の淵プールサイドの林でアカゲラに出逢う。もうそろそろ鳥たちが北に帰っていく頃だ
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