no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月20日（火）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・いちご・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
牛肉とポテトの醤油味炒め・イワシの佃煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝　11時半　朝まで熟睡
史ちゃんは、仕事で8時に家を出る
雨が降っているので散歩は中止自治会のスケジュールなどを確認作業をする
今日は一日中家にいた。自治会の年間スケジュールをスマホに転記
夕方ちいちゃんから金子慎六さんが亡くなったと連絡が入った
ご冥福をお祈りします。葬儀の日程は未定

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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