高たんぱく低カロリーって難しい。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月22日（木）

高たんぱく低カロリーって難しい。。。
< お墓参り。。。 　｜　苺の底値 >
高たんぱく低カロリーって難しい。。。 画像1 高たんぱく低カロリーって難しい。。。 画像2 高たんぱく低カロリーって難しい。。。 画像3
今日はたんぱく質重視の食事！
朝食の卵は1.5個分、ランチはローストチキンサンド、夕食のほうれん草ごま和えにも鶏ササミを足してみました。
と、かなり意識したのですが、アプリによると、たんぱく質量は88.7gでした。
目標は100gなので、あと一歩！ちょっと悔しい～(→.←)明日こそクリアするぞっ！
【記録グラフ】
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/03/24 05:20 
よく聞きますよね~ 「高たんぱく低カロリー」☆　目標クリア　難しいのですね~
でも「数値」で　出てくるのは分かり易くて　良いですね~　☆
あぁ~　私も「野菜たっぷり」サブウェイのサンド　☆　大好きです !!
 ミーシャ☆ 2018/03/24 05:51 
ボリュームがあるのに罪悪感なく食べられるのがいいですよね(≧∇≦)b
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