さて出かけるか！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月24日（土）

さて出かけるか！…↓
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【朝ごはん】
402kcal
【昼ごはん】
294kcal
【晩ごはん】
434.2kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約65分 約4km　消費230kcal 5701歩
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　今年度の通い始めです～（＾＾）
ちゃちゃっとご飯を食べて、行って来ます～♪
およそ4か月ぶりの我が家…どうなっているだろうか…
変わりがない事を祈って…（＾＾；
6時間かけてゆっくり行きます～（＾＾）
那須辺りまでは混むんですよね…
でも、そこさえ乗り切れば！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 5 kcal
お～いお茶（1人前） --- kcal
12時
サンデリカ株式会社 おにぎり　梅（0.9人前） 147 kcal
おにぎり シーチキン（0.42人前） --- kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
日清 スキヤキ牛めし（1人前） 375 kcal
真あじのしそ巻き天ぷら（2人前） 59.3 kcal
サントリー 伊右衛門（0.2人前） 0 kcal
  983 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/03/24 07:18 
わぁ~~　岩手の「我が家」への　ご出発ですね~　☆　楽しみだなぁ~
どうぞ　「運転　お気を付けて~~」　☆　いってらっしゃいませ~~
 みたお 2018/03/24 07:52 
ありがとうございます～
気を付けて行って来ます～（＾＾）
今日の天気はこちらも向こうも晴天！
最高のドライブ日和です♪
おじまる子 2018/03/24 07:59 
家の中に狸の親子が住み着いてると思うよ(笑)！
 みたお 2018/03/24 08:13 
アハハハ
居たらペットにしちゃうから（笑）
kotoneko 2018/03/24 11:20 
お、いよいよ秘密基地作りがスタートしますね（違
本格的にはもう少し暖かくなってからでしょうけど・・ワクワクですね～＾＾
 みたお 2018/03/24 18:26 
秘密基地ですね～(笑)
というか…水がでない(^_^;
ポンプは動いているのに～
とりあえず、明日からですわ…
今日は疲れたみたいです……
ってか風呂入れない…(ToT)
syunfamily 2018/03/24 11:38 
兄さん～温かいしお天気も良いし～最高の帰郷日和ですね～♪
４ヶ月振りのワクワクでしょうが、気をつけて運転して下さいね～～（＾＾。
 みたお 2018/03/24 18:27 
ありがとう～
途中お天気なので景色が最高だったよ～♪
xAKIx 2018/03/24 21:30 
行きもお帰りもお気をつけて～～～＾＾
お天気がいい日の岩手ドライブ、最高でしょうね♪
 みたお 2018/03/25 07:50 
ありがとうございます～
もう、最高でした～～♪
景色が綺麗を通り越して素晴らしいの一言！！
ただ、家の水が出ないので困ってますわ～（>_<；
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