勝手に痩せる?・・【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月31日(土)

勝手に痩せる?・・

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去年 巷でも有名に成り テレビでも紹介された「体幹リセットダイエット」
「体幹を鍛えて カラダが勝手に痩せていく」 ☆ テレビで その「エクササイズ」のやり方が紹介された後 
勿論「ダイエット」に 興味の有る私は《 勝手に痩せる 》に釣られて 始めてみた

去年の12月17日に 初めて ☆  最初の一ヶ月は 毎日 ☆ 二ヶ月目からは 一日置き
この三ヶ月間 只の一日も サボらなかった (「自分で 本気で やろう!! 」と 決めたら 絶対に やり通す) タイプなので・・


で 実際に結果は ?? ☆ 痩せた?? ☆ 
体重的には 特別な変化は 無かった (毎年 冬は数キロ太るので 同じ体重は 私にとっては まぁまぁかなぁ~~)
それと 自己流なので 正式にできているのかも 疑問・・ ☆ 食事は 「好きな物」を食べてたし

只 「エクササイズをする」と いうモチベーションは とても保てた
又 一番最後の運動の 「ヤンキー座り」は 今でも 「凄くきつい」けど 「やって良かった感」が溢れて

老犬マイロが 亡くなった先月からは 自分の自由な時間もでき 夕食後 軽い「寝ながら筋トレ」も 毎日欠かさず 始めた
(膝裏痛も有り 寝ながらが 丁度 良くて) ☆ 「体重」的には 代わり映えしないけど
カラダのサイズは 
B 88 (まだまだ 背中にハミ肉有り)
W 68 (まだまだ 頑張って いずれは 60代前半に ☆ 20代の頃の 58 cmは 懐かしい !! )
H 89 (元々 ヒップは 90以上 有ったので 減って来たと 思う)


春 今 思いっきり「春のファッション」楽しんでます !! ☆ 持ってる洋服が 殆ど何でも着れるので
そして 周りのみんなも「今日 凄くキレイ !!」とか言ってくれ ☆ 「華やいでる !!」「似合ってる !!」と 褒めてくれる
今まで ワンピースが 殆どだったけど ポッコリお腹も解消されて来て
最近は タイト・スカートも 履ける様に成った ☆ そして 昨日も 褒められた !!
(年に関係無く 申し訳ないけど 春 楽しんでます !! ☆ 前は カラダを隠す服ばかり着てたのと 大違い )

そして 足のむくみも取れて来た「ヤンキー座り」も有る「体幹リセット・ダイエット」
一日置きの ゆったりぺースで もう暫く続けてみよう !!

写真 1 & 3 : 最近は野菜がいっぱいとれる「タコス」が お気に入り
写真 2 : 近くの「桜祭り」

土日休みは やっぱり リラックスできる  ☆ 近くの「桜祭り」も 賑わって~
「春」の のどかさを 満喫 !!

***
4/1(日)  晴れ
1週間で 唯一 ゆっくり起きれる日 ☆ 流石に 昨日いっぱい歩いたので 今朝は のんびり起きた
今日は「エープリル・フール・デイ」 ☆ どんな楽しい「ウソ」に 引っかかるのか ☆ 皆さんも 楽しい一日を !!



【記録グラフ】
万歩計
17016歩
万歩計(歩) のグラフ
   
コメント
タオルちゃん 2018/03/31 05:47
やりとおすタイプ。。すごい(*´▽`*)。
 milosilo21 2018/04/01 07:25
有り難うございます ☆ でも 「やろう!!」とする事も 只一つとか少ないですし・

赤いバスケットさんは もっと多方面に渡って 色々と ☆ その方が もっと 「すごい !!」

[ 目標が 4月もいっぱい 楽しんで ] ☆ いいなぁ~ ☆ 色々な事にチャレンジ !!

♪おんぷ♪ 2018/03/31 07:44
これぞ≪カラダカラ≫な・・・☆
「食べる喜びより、ナイスバディである喜び」ですよねっ♪
自然を感じながら、、、「体幹リセット・ダイエット」
「某漢方薬局さん情報」を存分に活用して、楽しんじゃおう~((o(^∇^)o))
 milosilo21 2018/04/01 07:33
うふふ 若い時は 完全に「食べる喜びより、ナイスバディである喜び」でした
でも 今は完全に「食べる喜び」が 全てに勝ってます ☆ 年を感じます !!

おんふ゜さんは 「自然健康派」ですものね~ ☆ ほんと 若いのにエライですね~
私は 若い頃「健康」とか 全然 興味なかった~~

[ 朧月 花々照らし 恋こころ ] ☆ ロマンティックな夜に 成りますねぇ~~

打ち水 2018/03/31 09:33
>夕食後 軽い「寝ながら筋トレ」も 毎日欠かさず 始めた
続けることができるなんて偉い。
綺麗と言われれば、がぜん張り切りますね。
タイトスカートがにあう女性は、セクシーで好きですね。
 milosilo21 2018/04/01 07:41
ダンベルを使った 軽い「寝ながら筋トレ」は 楽なので 続いてます ☆
睡眠中の「消費」「成長ホルモン」を 思いっきり期待を込めて

そうなんです ☆ 褒めて下さる皆様にも 感謝です !!
あぁ~ キレイに「タイトスカート」を履きこなす容姿は 魅力ですね~

[ 孫達と 一緒に過ごせた 春休み ] ☆ ジージとの楽しい良い思い出が お孫さん達にも・・

syunfamily 2018/03/31 14:51
milosilo21さんは、芯が強い人ですね~~。
本気で やろう と 決めたら 絶対に やり通す タイプなんですね~(^^。
>最近は タイト・スカートも 履ける様に成った ☆ そして 昨日も 褒められた !!
このまま、ナイスバディ~維持してくださいね~~♪
 milosilo21 2018/04/01 07:49
syunfamilyさん ありがとうございます !!
でも 視点を変えると その「本気で やろう」と 思う事が 稀なのです
本当に タマに思うので 精一杯やるのですが 思わない時は かなり いい加減で
だから 「リバウンド」を 繰り返し・・

はい ありがとうございます ☆ 「健康」の為にも 今回は 続けます !!

[ 桜咲き 孫の笑顔で 幸せに ] ☆ お孫さん 本当に成長が 早いですね~ ☆
どうぞ syunfamilyさんも ご健康で お孫さん達の 成長を しっかりと見届けないと・・ですね~

たわし68 2018/03/31 16:30
>milosilo21さんは、芯が強い人ですね~~。
>本気で やろう と 決めたら 絶対に やり通す タイプなんですね~(^^。
シュンさんに、同感!
 milosilo21 2018/04/01 08:31
たわし68さん コメント ありがとうございます !!
本当に「タマに」思うので タマに「やる気」が 有った時は せめて・・

[ 春うらら のんびり ゆっくり 楽しもう !! ] ☆ [ 桜見て 元気貰おう 華やいで ]
今日は どうぞ 「楽しい一日を !! 」

ましゃもも 2018/04/01 08:40
素敵ですね~~ 見習わねば・・・
走る時間が減って 絶賛増量中の自分
どうにかせねば!と思いつつ 何もできないでいます
 milosilo21 2018/04/01 20:20
いやぁ~ 「走っていらっしゃるから」 おカラダ 締まっていらっしゃると想像します
只 ご自分の 思い描いてる理想の体重よりは 少しオーバー気味なのかなぁ~~
「走ってる」方は 皆さん かなり細いですものね~~

[ 外に出る 走る勇気を 夜桜が } ☆ 「夜桜ラン」なんて 素敵な~~~ ☆

Ayako_k 2018/04/01 09:48
すごい!継続されてるとは!
私も見習いたいです。
 milosilo21 2018/04/01 20:48
はい 今の所は「膝裏痛」有りで 「筋肉を付ける」と言う意味でも かなり必死です
やはり 痛さを知り やっと「本気度」必死さが 出てきました~

[ カラダ知り 自然な流れ 春灯し ] ☆ 
今はネットで 色々な情報が得られるので 本当に助かりますね~~ ☆
タオルちゃん 2018/04/17 15:25
真似して体幹ストレッチしましたが
3日でやめちゃいました( ノД`)…
ダメダメです。( ノД`)…
 milosilo21 2018/04/18 06:01
子供さんも いらっしゃるし 赤いバスケットさん自身のぺースで やっていかれれば~~

[ 花は葉に 子供と一緒に 体操を ] ☆ おカラダ 大切に ☆ お元気で 無理を為さらずにね~
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