健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月09日(月)

健康日記

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【今日の調子】
 狭心症:よい、
 トイレ:夜なし日中6回 便1回
 
【今日の治療】
 薬・パットなし
【今日の感想】
 よい
【今日やった運動】
 ストレッチ:あり
 ウォーキング:瑞穂B
 ラジオ体操:あり
【運動した時間】
 20+10+76分
【新たな発見】
 曇り・霙・5℃~
【今日の感想】
 ウォーキング。武市内科医院・父の命日・トドック・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
血圧
124mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温(℃) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
76分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1660kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆(1人前) 100 kcal
野菜サラダ(1人前) 129 kcal
ヨーグルト(1人前) 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース(1人前) 62.7 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
12時
トースト(1人前) 270 kcal
サンマルクカフェ アップルジャム(1人前) 296 kcal
18時
オムレツ(1人前) 78.3 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく(1人前) 6 kcal
三平汁(1人前) 336 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
  1660 kcal
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