誤差?!【Eli!さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月10日(火)

誤差?!

< 気持ち新たに!!  | ハーブティー >
【今日のできごと】
昨日から-0.8㎏・・・誤差かも知れないけれど、
減っているから、やはり嬉しい。
でも、体脂肪率が・・・増えてる。。。
内臓脂肪レベルは7→6へ。
うん、頑張ろう‼!

息子は今日から金曜日まで期間限定の習い事へ。
10:00~15:30フットボールです。
娘はお友達と街まで映画を観に・・・
一人優雅に~*と行きたい所ですが、部屋が汚れていたので掃除。
掃除するのは余り好きじゃないけど、汚いのはもっと嫌だから、
掃除してスッキリしました☆
夫は今日は仕事が終わってから街でコメディーショウを見るので帰りが遅くなるらしく、
夕飯は子供たちと私の3人だけ。
献立は、具沢山のお味噌汁と、サラダ、
スモークサーモン、ゆで卵(息子はアレルギーがあるのでなし)、
そして、子供たちの大好きなもち米を炊こうと思います・・・手抜き~。笑
私はダイエット中にて、お米は抜きで。。。
今しているダイエット、1日に2Lもお水を飲まないといけないし、
野菜はイモ類以外だったら、いくら食べても良い感じなので、
ひもじいという状態にならないのは助かります。
いつもより沢山野菜食べてます。笑

【今日の感想】
*運動*
B-life新カレンダープログラム
朝ヨガで気持ちを前向きに☆血流を流してデトックス! 17分
(せっかく良いヨガなのに、何故か今日は集中出来ず。。。)
お腹とお尻を同時に引き締めるサーキットトレーニング☆ 3分半
(キツイけど、アッと言う間に終わる)
内ももの引き締めに効果的!O脚も治す脚やせエクササイズ☆7分
(動き自体は地味なのにキツイ。。。苦笑)
夜のリラックスヨガ 肩こりや骨盤矯正に効果的☆ 18分

ウォーキング 30分位

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
38.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
おじまる子 2018/04/10 23:57
今日の昼休み、天気も良かったので45分くらい歩きました!
また明日も頑張ります(^_^)v
Eliさんもダイエット頑張って!
 Eli! 2018/04/11 07:46
コメントありがとうございます。
おじまる子さんはお昼休みに歩かれたんですね。
頑張ってるなぁ!!
でも、ご飯はちゃんと食べられましたか?
お互い無理のないペースで、ダイエット続けていけると良いですね。
kotoneko 2018/04/11 00:03
野菜をたくさん取れるのは良いですね~^^
温野菜サラダとかも好きですが レンジ加熱が好きじゃないので
蒸すのが面倒 @@;  蒸し器買おうかな~ @@;
 Eli! 2018/04/11 07:51
コメントありがとうございます。
>野菜をたくさん取れるのは良いですね~^^
そうですね、普段は朝・昼が余り野菜を取れていなかったので、
このダイエットを期に少し食生活の改善が出来たら良いなぁと思います。
>レンジ加熱が好きじゃないので
分かります・・・
でも、私の場合、面倒なので、つい横着してレンジでやってしまいます。
打ち水 2018/04/11 05:25
>1日に2Lもお水を飲まないといけない
キツイね
無理はよしなよ。
やろうと努力している所はすごく偉いよ。
 Eli! 2018/04/11 08:00
コメントありがとうございます。
少し慣れてきて、今日はちゃんと飲めることが出来ました(^^♪
優しいお言葉ありがとうございます*
無理のないペースで頑張っていきたいと思います。
みたお 2018/04/11 08:26
>内臓脂肪レベルは7→6
凄いなぁ~一桁…(@@;
ワシは18とか19だし…桁が違う(^^;;
>1日に2Lもお水を飲まないといけないし
これはいま日本では逆効果って説も出てますよ~
でも、何が良いのか悪いのかさっぱりわからんですわ…
昔良いと言われたのが良くないって言われたり、良くないって言われたのが
実は良かった…みたいな…何が本当なのか…
結局、必要以上に飲み食いしないのと自分に合ったペースで体を動かす
っていう程度が一番良いのかも知れないですね…(^^;
 Eli! 2018/04/11 14:54
コメントありがとうございます。
>これはいま日本では逆効果って説も出てますよ~
エー、そうなんですか?!ショック~。
でも、今やっているダイエットのルールにはそう書いてあるので、
一応ルールに従おうと思います。
>何が良いのか悪いのかさっぱりわからんですわ…
ですよねぇ、今の時代、情報が多過ぎて・・・混乱します。。。
腹八分目に栄養バランスの良い食事をよく噛んでゆっくり味わって食べる、
そして、よく体を動かし、質の良い睡眠をとる。
多分、これが一番良いんだろうと思います。
ミーシャ☆ 2018/04/11 09:32
お帰りなさーい。頑張ってますね♪
暖かくなってきたし、やる気が出ますねo(^o^)o
 Eli! 2018/04/11 14:56
ただいまで~す。
コメントありがとうございます。
そうですね、暖かくなってくると、気持ちも少し前向きになる気がします。
春が一番好きです*
syunfamily 2018/04/11 16:03
私は、体重も体脂肪も~行ったり来たりで、高値安定です~~(^^;
私の夕食は必ず~野菜サラダ~大盛ですが、お酒のおつまみが......ですね~~(--;
 Eli! 2018/04/12 03:20
コメントありがとうございます。
贅肉まみれの体から、少しでもスッキリしたいのですが・・・
なかなか体脂肪率が減ってくれません凹
>お酒のおつまみが......ですね~~(--;
お酒が入ると、気が緩んで、つい食べ過ぎちゃったりしませんか?!
私はお酒を飲むと、食べるつもりのなかったスナック菓子とかに手を出して、
翌日、後悔することが多いです。。。苦笑
タオルちゃん 2018/04/12 05:45
掃除はやだけど汚いのはもっとやだから。。。
その気持ちを学びたいです(*^-^)!
 Eli! 2018/04/12 05:54
コメントありがとうございます。
こちらの家って玄関に上り框がないので、
日本のお家に比べると汚れ易い気がします。
そういうのが気(小さなストレス)になるので掃除してます。
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