↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月12日（木）

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【朝ごはん】
487kcal
【昼ごはん】
459kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.3km　消費72.4kcal 1830歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレー（0.5人前） 487 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清 日清　焼すぱ　下町ナポリタン（0.95人前） 459 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  946 kcal
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