4/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月12日（木）

4/12
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
東洋水産 赤いきつね（0.8人前） 341 kcal
トップバリュー お茶（3人前） 12 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  1661 kcal
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