no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月18日(水)

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ(分) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
2178kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小(0.5人前) 75.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.2人前) 15.2 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
12時
焼きそば(0.9人前) 570 kcal
ダイエー さつま揚げ(1人前) 34 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き(3人前) 66 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
味噌汁(0.3人前) 26.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物(2人前) 19.9 kcal
温州みかん(1.1人前) 27.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(0.5人前) 51.5 kcal
13時
キョーワ 乾燥おから(1人前) 33.6 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
California Gold Nutrition ピーナッツバターパウダー(0.5人前) 30 kcal
18時
ごはん(1.2人前) 282 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
永谷園 麻婆茄子(0.5人前) 59.5 kcal
イカフライ(0.4人前) 103 kcal
ステーキ(0.7人前) 366 kcal
なめこ汁(1人前) 67.3 kcal
いちご(1.1人前) 37.4 kcal
  2178 kcal
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