水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月18日（水）

水曜日
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天気回復。
朝は平和公園までお散歩、12,444歩。
[Wednesday]
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【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26942歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
煎茶（5人前） 12 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
バナナ（1人前） 150 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
12時
のり弁（1人前） 600 kcal
キャベツのそぼろソース（0.7人前） 141 kcal
19時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
豚肉の串カツ（0.7人前） 318 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2895 kcal
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