木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月19日（木）

木曜日
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早寝早起きは三文の徳。
[Wednesday]
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【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4470歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
6時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（4人前） 573 kcal
11時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
五目そば（1人前） 718 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
17時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
18時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  4106 kcal
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