no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月20日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏のモモ肉ネギ塩焼き・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
鶏のネギ塩焼き・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬物類
起床　6時15分　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
史ちゃんを送って飯能まで行く。池袋まで直通で約1時間強
帰ってから、いつものコースを散歩。永山丘陵で雄のキジに遭遇
暑くなってきたので水分補給用の水筒を用意しなければ
7時過ぎに駅まで史ちゃんを迎えに行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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