お久しぶりです。
私もたまにしか開けずにいます。
ダイエットは継続しています(笑)
成果はいまいちです~
体脂肪下がっているのいいな。

コメントありがとうございます。
お久しぶりですね！
ダイエット、私も先週月曜日から始めました～。
試行錯誤しながら、ダイエットしてます。。。苦笑
体脂肪率下がって嬉しいのですが、
今夜はKFCの予定だから・・・明日は絶対増えちゃうなぁ。。。
減らしても、直ぐこんなんで増えちゃうんですよねぇ。

ダイエットの王道、何が最善の方法なのかは分かりませんが、何事も「ムリ、ムラ、ムダ」はNGってことなのでしょうか(^_^)v

コメントありがとうございます。
私も何が最善の方法なのか???
情報が多過ぎて振り回されてばかりいます。
特に運動らしい運動をしていないのにスリムな人を見ていると、
食事はしっかり食べて(やはり野菜多め)、間食はほんの少しだけ、
そして、ちょこまか動く・・・って感じですね。
その方は
「座っているのが余り好きじゃなくて、気付くといつもどこか掃除している」
と仰っていました。
なので、彼女の家はとても整理整頓されキレイでした。
一石二鳥ですよねぇ～◎

おととい見つけたアクションノート
というのを作って、
痩せるために今日できるアクション３つ
考えました。

ストレッチを少しだけしたのと、
15時からお菓子は我慢してて、
もう１つ0時には寝ること

今日はやってみようと思いました。

鏡をふっと見て、
やっぱり足太いなあ
お尻たるんでるなあ

って悲しくなりました( ノД`)…。

１日３つ、アクション考えて
やってみたいです。

エリさんも
ストレスにならないダイエット法見つかると
いいですね。

コメントありがとうございます。
アクションノート初めて知りました。
とても良いアイデアですね！
私もやってみようかなぁ・・・最初は3つが無理でも、1つからでも(^^♪
最近の私はレコーディングダイエットをしています。
ノートに何時に何を飲食したか、お水を含め記入しています。
後、やった運動も。
記してみると、ちゃんとお水が飲めていないなぁとか、
結構食べ過ぎてるなぁって気付きます。
＞エリさんも
＞ストレスにならないダイエット法見つかると
＞いいですね。
ありがとうございます＊

規則正しい生活、適度な運動　快眠快食快便　それが一番効果的
・・・言葉で言うのは簡単なんですけどねぇ　(ノД`)・゜・。
解っていても　実践するとなると。。。ﾃﾞｷﾃﾘｬ(-"-)ﾌﾄｯﾃﾅｲﾖ

コメントありがとうございます。
そうなんですよねぇ～、頭では分かっているのだけど・・・
なかなか実践出来ない。。。
運動もやらない時とやる時の差があり過ぎて・・・適度がなかなか難しいですね。
最近はちょっと頑張っていますが、いつまで続くやら???
忍耐も必要ですね。。。苦笑

炭水化物を抜くと頭が回らなくなりますよね～。
夜豆腐作戦は効果高そうo(^o^)o

コメントありがとうございます。
＞炭水化物を抜くと頭が回らなくなりますよね～。
ですよね！
それに、何か力が入らないと言うか・・・。
やはり、炭水化物も必要だなぁと思いました。
最近、夫も真似して、夕食は豆腐食べてます。笑

あぁ~　嬉しいなぁ~　☆　Eli！さん　お久しぶりです !!
とても　お元気そうで　良かったです !!

「たまにフラッときて」　☆　そうそう無理をするダイエットは　ダメですよね~
私も　もう目眩のする無理は　絶対にしない様にしてます !!　☆　
子供さん達も　いらっしゃるし　Eli！さん　☆　どうぞ　お気を付けてね~

居ますね~　物凄く食べるけどマメに動いて消費してる人　☆　私の職場にも そういうスリムな人 居ます
小さな子供さんもいるのに　まぁ~怠け者の私は　彼女の様には成れないなぁ~

Eli！さん　☆　どうぞ　これからも 宜しくお願い致します !!

返事がとても遅くなってしまい、申し訳ありません。
お気遣いのコメントありがとうございます。
元気です、ありがとうございます(^^♪
7月5日の日記にも書いたのですが、色々あって?!カラダカラをサボっていました。。。
》居ますね~　物凄く食べるけどマメに動いて消費してる人　☆
居ますよね～、こまめに動いているから、特に運動しなくても太らないんですよね！
わかっているけど、お尻?!腰?!全身?!重い私は・・・なかなかです。。。
こちらこそ、これからも、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

お久しぶり、
昨日から食事気おつけてます。

お久しぶりです。
返信がとても遅くなってしまいました、申し訳ありません。
食事に気を付けてらっしゃるという事で・・・
私も見習わなければと思います。
ストレスとか疲れてたりとかしたら、
つい暴飲暴食に爆走してしまう癖を何とか治したいです。