みたおさん
最新の記録ノート
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18年04月21日(土)
効果覿面…↑ |
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| また行って来ます♪... >
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【朝ごはん】 364.5kcal 【昼ごはん】 367.7kcal 【晩ごはん】 516.7kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約44分 約2.6km 消費156.5kcal 3729歩 ========================== 何だかkomoさんの四字熟語の表題みたいになっちゃいました(^^; 昨日は午後と夜仕事だったので、久しぶりにお酒を抜きました… で、昨日の計測より1㎏減って…どんな体やねん…(^^; 飲んでると、食べてるつもりはなくとも食べちゃうんですね… 分かっちゃいるんだけどなぁ…色々あって… 明日の夜はまた岩手なので軽く(ワシにとっての軽く)飲みますが 深酒はしないです。 とにかく向こうでは近くに人家が無いので、倒れたらそれで終わりと 思っているので、無理と暴飲暴食はしません! なので健康になれるのです(^^) こちらに居ると…不健康になります~(笑) 昨日は暑かったですね~ 久しぶりに床屋でさっぱりしましたが、それでも汗が滴り落ちて来ました 毛の量がだいぶ減ってるので汗の落ちるスピードが速いったら(笑) さて、今日はまた夜に仕事で、帰ったら明日のために早めに寝ます。 ライブカメラで田舎の家のすぐ近くの様子が見られてとても便利ですが 今朝の状況はというと…すでに気温が12度… 何時もなら一桁か零下なのに…暖かいんですね~(^^) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
ご飯(1.2人前) |
282 |
kcal |
ミツカン 納豆(0.856人前) |
77 |
kcal |
キムチ(0.3人前) |
5.5 |
kcal |
生茶(0.2人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
野菜炒め(0.5人前) |
105 |
kcal |
キムチ(0.2人前) |
3.7 |
kcal |
生茶(1人前) |
--- |
kcal |
18時 |
ご飯(1.2人前) |
282 |
kcal |
ぶりの照り焼き(0.5人前) |
145 |
kcal |
麻婆豆腐(0.3人前) |
89.7 |
kcal |
生茶(0.3人前) |
--- |
kcal |
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1248 |
kcal |
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