効果覿面…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月21日(土)

効果覿面…↑

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【朝ごはん】
364.5kcal
【昼ごはん】
367.7kcal
【晩ごはん】
516.7kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約44分 約2.6km 消費156.5kcal 3729歩
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 何だかkomoさんの四字熟語の表題みたいになっちゃいました(^^;
昨日は午後と夜仕事だったので、久しぶりにお酒を抜きました…
で、昨日の計測より1㎏減って…どんな体やねん…(^^;
飲んでると、食べてるつもりはなくとも食べちゃうんですね…
分かっちゃいるんだけどなぁ…色々あって…
明日の夜はまた岩手なので軽く(ワシにとっての軽く)飲みますが
深酒はしないです。
とにかく向こうでは近くに人家が無いので、倒れたらそれで終わりと
思っているので、無理と暴飲暴食はしません!
なので健康になれるのです(^^)
こちらに居ると…不健康になります~(笑)
 昨日は暑かったですね~
久しぶりに床屋でさっぱりしましたが、それでも汗が滴り落ちて来ました
毛の量がだいぶ減ってるので汗の落ちるスピードが速いったら(笑)
 さて、今日はまた夜に仕事で、帰ったら明日のために早めに寝ます。
ライブカメラで田舎の家のすぐ近くの様子が見られてとても便利ですが
今朝の状況はというと…すでに気温が12度…
何時もなら一桁か零下なのに…暖かいんですね~(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1248kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
ミツカン 納豆(0.856人前) 77 kcal
キムチ(0.3人前) 5.5 kcal
生茶(0.2人前) --- kcal
12時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
野菜炒め(0.5人前) 105 kcal
キムチ(0.2人前) 3.7 kcal
生茶(1人前) --- kcal
18時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
ぶりの照り焼き(0.5人前) 145 kcal
麻婆豆腐(0.3人前) 89.7 kcal
生茶(0.3人前) --- kcal
  1248 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/04/21 10:00
最近また惰性で毎晩呑んでます。
来週は意志を固く、休酒せねば!(^o^;)
 みたお 2018/04/21 12:44
そうそう、惰性でねぇ…
すご~~く良く分かりますわ(^^;
ワシも向こうに居るうちは節酒に心がけますわ(^^;
kotoneko 2018/04/21 13:43
暖かい晴れの日が続いてくれると 修繕工事も進みそうですね~
ビフォーアフターの写真楽しみにしてます~^^
 みたお 2018/04/21 13:47
ありがとうございます~(^^)
シーリングライトに交換程度の工事位なら簡単で良いんですけど…(^^;
タオルちゃん 2018/04/21 17:26
美容院〉床屋〉1000円カットの順で
散髪代変わると思いますが、
東久留米には500円カットがあるらしいです。
だけど、こないだ自分でカットしました(*^-^)
安く済みました(笑)
 みたお 2018/04/21 23:13
本当だよね~…
昔は1000円カットなんて店が出来ると思ってなかったものね…
でも、髭の逆剃りが嫌だったワシにはカットだけの店が出来て
良かったですわ(^^)
500円ってもの凄いね…
とは言っても、自前カットが何より安いよね(笑)
milosilo21 2018/04/21 18:54
そうですか~ ☆ 一人暮らしも 覚悟が入りますね~
汗がねぇ~ ☆ でも もう寒いのよりは いいなぁ~

「ライブカメラ」☆ 凄いですよね~ ☆ マサカ こんな時代が訪れるとは・・
 みたお 2018/04/21 23:15
>一人暮らしも 覚悟が入りますね
まぁ、もしもの時だけだよね…
でも、倒れちゃったらもう仕方ないしね…
家の中でも気付かれなかったらそれまでだし…
それを考えた時、田舎に住む決心が付きましたわ(^^;
「ライブカメラ」…本当に凄い時代です…
460㎞位離れてるのにその場の状況が分かるんですから(@@;
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