no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月21日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・リンゴ・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子スープ(お餅)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
筍土佐煮・マグロ刺し身・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半
いつものように散歩に出ると、裏宿神社の催事が明日執り行われるので役員の方が準備をしていた。
顔見知りになった方と、若干話してから永山丘陵に登り第二展望台へ
永山グラウンド近くで銀ランが咲いていると教えてもらい写真に撮る
天気が良いのと休日が重なり釜の淵も結構な人出だ＾＾
午後から史ちゃんとベーシアへ買い出し
7時から青梅大祭の町内全体会議が自治会館で行われるので出席する
祭典の各役割分担の確認等約30分強で終了

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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