また行って来ます♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月22日(日)

また行って来ます♪…↓

< 効果覿面…↑  | 岩手1日目…↑ >
【朝ごはん】
490.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約34分 約2km 消費122kcal 2851歩
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 今日はこれから460㎞運転して岩手に向かいます~♪
こちらは暑くなるみたいですが、向こうはどうなんだろう…
こっちより涼しいだろうからせめてもですね(^^;
ちょっと朝早めに出られたら良いなって思っています(^^)
また80㎞でゆっくり時間掛けてタラタラ行きますから~(笑)
と、これを書いてるのが実は土曜日の夜11時半です~(笑)
なのでもう寝ます(^^;
 と、再び~おはようございます~ただ今5時前です~
結局二日酒抜きしました~減りました~♪
前回行った時は電子レンジが無かったのでご飯を炊いても
保温し過ぎてぱさぱさになるか無理して多めに食べていたので
減らなかったのですが、今回はレンジを買ったのでバッチリ♪
ちなみに、体重計を替えて持って行くので、また数値が違って
来ると思います…
もう、何が正しいのやら…(^^;
では、早めに食べて7時前には出たいです~(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
106mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
491kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
丸善 サラダチキンスティック(1人前) 79 kcal
生茶(1人前) --- kcal
  491 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/04/22 05:38
気おつけていってらっしゃい

かみさんは、娘の体調が悪いのが気になり、今朝これから娘の所に行くと。
朝、5時
5時半には食事終わり、これから駅に向かいます。
自分の体悪いのに、行きたいらしい
止めるものわたしの役ですが、行かせてやるのも私の役。
 みたお 2018/04/22 06:15
ありがとうございます(^^)
奥様はやはり子供さんの事になると自分の体より
大切に思うんですね…
打ち水さん事お気を付けて!
>止めるものわたしの役ですが、行かせてやるのも私の役。
奥さん孝行ですね(^^)
kotoneko 2018/04/22 06:23
>電子レンジが無かったので
ワタシは残りご飯 おじやにすることが多いので 鍋とコンロがあれば大丈夫です ^^v
過ごしやすい時期ですが 気温差で体調崩さないように~ 長い道中、お気を付けて~
 みたお 2018/04/22 22:41
ありがとうございます~(^^)
結構早めに着いちゃいました~(^^;
二日ぶりにお酒飲みました♪
そろそろ寝ようかと…ちょっと疲れたみたい…
やっぱりジジイですね…(--;
おじまる子 2018/04/22 08:45
気を付けていってらっしゃい~♪
みたおさんに負けないようお酒抜くぞー!
 みたお 2018/04/22 22:42
あざっす~(^^)
今日はおいしいお酒をいただきましたよ♪
さのっちょ 2018/04/22 09:29
気を付けて~~~。。。
あったかくなったので、またまた、いろんな動物、でてくるのかあ。。
リフレッシュしてください。。
 みたお 2018/04/22 22:43
ありがとうございます~(^^)
姿は見てないですが、すぐ近くでキジが鳴いてましたよ♪
milosilo21 2018/04/22 10:20
長い運転も 大変ですが 「我が家」への道のり 楽しそうですね~
色々と経験を重ねて 岩手での「生活の知恵」が 自然と身についてくるのですね~
どうぞ おカラダは 気を付けて ☆ 春の岩手 楽しまれて~~
 みたお 2018/04/22 22:45
ありがとうございます~(^^)
今日は思ったより早く着きました♪
風呂にも入ってゆっくり出来ましたわ(^^)
syunfamily 2018/04/22 14:03
兄さん~もう無事に着きましたか~?
お疲れ様でした~(^^。
やることいっぱいでしょうが、無理せず頑張って下さいね~~♪
まだ、未定ですが、GW買えれたらお邪魔します~。
 みたお 2018/04/22 22:48
今日は7時に出て空いてたので12時半に一関に着きましたわ(^^)
天気が良かったので途中蔵王や安達太良山など綺麗でしたわ♪
GWお待ちしています~早めに連絡くれないと何も用意出来ないので~
って言っても、元々たいした物ないですが(^^;
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