大幅に増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>大幅に増えた
18年04月22日（日）

大幅に増えた
< 順調に減った 　｜　増加傾向 >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、人参、シメジ、ウィンナー
【間食】
胡桃
アーモンド
柿ピー
ロールパン2個
牛乳
【晩ごはん】
ご飯
麻婆豆腐、茄子
タラの芽豆腐味噌和え
キャベツ、肉団子、ピーマン、人参、シメジ
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■夕食後2,200kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
14時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
丸美屋 麻婆豆腐　辛口（1人前） 62 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
たらの芽（3人前） 3.6 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
COOP 肉団子（1人前） 68 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
18時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
20時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2240 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE