岩手6日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>岩手6日目…↓
18年04月28日(土)

岩手6日目…↓

< 岩手5日目…↑  | 岩手7日目…↑ >
岩手6日目…↓ 画像1 岩手6日目…↓ 画像2 岩手6日目…↓ 画像3
【朝ごはん】
475kcal
【昼ごはん】
367kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約41分 約2.6km 消費147kcal 3730歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 今日はこちらに来て6日目!
明日で1週間ですねぇ…早いような遅いような…
昨日、こちらに来てから交換した照明と取り付けた換気扇
庭に遊びに来てくれた雉や桜の木などの写真を載せます(^^)
 それにしても、こちらに来てからあまり歩かない上に飲んで
ばかりだったので体重が急上昇…こりゃヤバイ…
ちょっとマジで酒抜きますだ…
特にワシの場合焼酎の炭酸割りが良くないらしくむくんできます…
日本酒だけだとむくみは来ないです…
しっかりしないと…こっちで倒れちゃ元も子もないので…
写真1は換気扇上は取り付ける前、取り外して板が張られていました。
外はカバーを付けました。出口には網を張ってネズミや虫などの侵入を
防ぐ様にしました。
写真2は廊下と洗面所の電球をシーリングライトに替えました(^^)
写真3は左が家の前の桜♪右は毎日遊びに来る雉さんです(^^)
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
841kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
美山 本熟キムチ (0.03人前) 5 kcal
永谷園 たまねぎのちから(1人前) 31 kcal
サンエー さば照焼(1人前) 157 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
13時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
ハチ食品 メガ盛りカレー ブラック(0.5人前) 108 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  841 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/04/28 07:09
換気扇口から入ってくること考えたところは賢い

 みたお 2018/04/28 08:10
なにせ山の中なので様々な生き物が一杯…
普通の喚起口では何が入ってくるか分からないので…(^^;
それはこの状況を見たとき真っ先に思いましたわ…
おじまる子 2018/04/28 07:25
みたおさん、DIYスキル凄すぎ(^^)/
最近、社宅の前の斜面の林では、姿は見えないけど、キツツキ(たぶんアカゲラ)が盛んにドラミングしてます~♪
タタタタタ♪
 みたお 2018/04/28 08:13
いやいや、ド素人の作業ですから~(^^;
それに我が家なので、どんな事になっても周りの家に迷惑が掛かるわけじゃないので(^^;
>盛んにドラミングしてます~♪タタタタタ♪
いいですね~♪
ウチも夜中になるとネズミらしい物音が…(--;
kotoneko 2018/04/28 07:49
着々と進んでますね~^^
倒れるにはまだ早い! 新居のリフォームが終わって 充分満喫してからじゃないと!!
あと50年くらいは行けますね~~( ̄▽ ̄)ぇ?
 みたお 2018/04/28 08:15
ま・ボチボチですわ~(^^)
>新居のリフォームが終わって 充分満喫してからじゃないと!!
そうなんですよ~なので、少し真面目に節制しないと…
こんなことやっていると自分の歳を忘れちゃうんですね(^^;
>あと50年くらいは行けますね~~( ̄▽ ̄)ぇ?
アハハハあと半世紀は勘弁して下さいな(笑)
syunfamily 2018/04/28 14:13
>それにしても、こちらに来てからあまり歩かない上に飲んでばかりだったので体重が急上昇…こりゃヤバイ…
あっははは~~それじゃ~お酒の差し入れ予定変更します~~(笑)
 みたお 2018/04/28 20:08
結局、軽く飲んじゃった…(>_<;
だめだねぇ…
明日は種山に行こうかと(^^)
混んでるかな…
お酒の差し入れ歓迎です~♪
たわし68 2018/04/28 15:44
>しっかりしないと…こっちで倒れちゃ元も子もないので…
ホンマでっせ→急に関西弁。
 みたお 2018/04/28 20:09
中佐!
 中佐の関西弁ですね~(笑)
ま、しぶとく頑張ります(^^;
タオルちゃん 2018/04/28 17:33
岩手のカラ友さんいたら
お酒とかで楽しく過ごせそうですね(*^-^)
 みたお 2018/04/28 20:10
近く(とはいってもこちらの感覚で近く…)にカラ友は居るんだけど
仕事が忙しくて大変らしいですわ…
ワシはのんびり行きますよ~(^^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする