11日金曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月11日（金）

11日金曜夕飯
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11日予定・・・鶏タル、筍煮物、ビーフン、和え物
12日予定・・・瓦そば、ピリ辛煮、サラダ


鶏ソテー・・・鶏もも肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、塩胡椒、醤油、にんにく、いの一番、ブラックペッパー
筍煮物・・・豚こま肉、筍、ツワブキ、醤油、みりん、いの一番
和え物・・・カニカマ、レタス、シメジ、えのき、ポン酢、

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