no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月11日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ・)コーヒー
【昼ごはん】
マカロニ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レンコン＆豆腐のハンバーグ・アボガドサラダ・味噌汁・漬物類・
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時30分
この時期としては寒いぐらいの室内温度で何回か目を覚ました。
久しぶりに永山丘陵を歩く。風が強めに吹いて野鳥が少なかった
午後から史ちゃんとカインズに庭に植えるはなを買いに行く

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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