ただ酒抜きだけ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月12日（土）

ただ酒抜きだけ…↓
< ガソリン高！…↓ 　｜　やっとお休み…↓ >
【朝ごはん】
437.4kcal
【昼ごはん】
450.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.1km　消費61kcal 1544歩
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　ここの所体重が結構落ちてるんですが、特に何もしていないですよ…
ただ、晩酌を止めてるだけなんです…夜仕事なので飲めないだけですが（＾＾；
って、そうなんですよ～そうなんですったら！！！
晩酌止めれば、体重は落ちるんですったら～～
分かってるんだけどなぁ…ついついなんだよなぁ…
ワシ、弱いなぁ～～（－－；
でも、今日も夜仕事なので抜きます…が…
今から明日は飲むぞ～～って、飲む気満々…
そうすると、また夜のみのパターンに戻っちゃう…
この悪循環ですわ～（－－；
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
太子納豆 ひきわり（1人前） 84 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.3人前） 94.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
すいとん（1.3人前） 242 kcal
そば一式（0.6人前） 178 kcal
アドバンスアルファ コーヒー牛乳（1人前） 30.4 kcal
  888 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/05/12 12:05 
あれもこれも我慢しちゃうと　ストレスで身体こわしそうだし
好き勝手に飲み食いすると　体重も血管にも悪そうだし。。＾＾；
「適度」って難しいですね～
 みたお 2018/05/12 12:53 
そうなんですよね～
「適度」って人によっても違うし…
気持ちの作り様なんでしょうが、本当に難しいです（>_<；
おじまる子 2018/05/12 12:44 
ここでダイエット開始を宣言したのは9日、同時にお酒も断ってます。
順調に体重が落ちているのは、エアロバイクやウォーキングの効果より、断然お酒抜いてる効果なんですよね～(笑)！
今日は天気が良いし、風呂上がりに冷たいのが呑みたいね～♪
いかん！いかんぞ～(^_^;)
 みたお 2018/05/12 12:54 
＞断然お酒抜いてる効果なんですよね
結局の所そうなんですよね…
＞今日は天気が良いし、風呂上がりに冷たいのが呑みたいね～♪
行っちまえ～～～～！！
ワシは仕事なので飲めないけど…
代わりに行っちゃってくれ～～～♪♪（爆）
milosilo21 2018/05/12 13:49 
まぁ~ねぇ　一生懸命　働いたら　そのご褒美が無いと　つまらないし~
程々なら　返ってカラダにも良いでしょうし
動いた後は　飲んだ方が　ストレス解消にも　成るしねぇ~
どうぞ　気持ち良く　飲んで下さ~~い !!
 みたお 2018/05/12 23:45 
そうなんだけど…
ご褒美が習慣になっちゃうので～（＾＾；
でも、今日まで3日間我慢したので明日は飲みますよ～
実は今日仕事に行って生徒さんから缶の日本酒(原酒19度)を
頂きました～…19度なので…ベロベロになりそう（＾＾；
syunfamily 2018/05/12 22:21 
兄さん。
やっぱり～原因は、酒のつまみですよねぇ～（＾＾；
 みたお 2018/05/12 23:45 
そうなんだよね～
つまみ…分かってるんだけどね～…
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