no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月12日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ・)コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
カレーの煮つけ・カツオのたたき・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
少し霞がかった空だが気持ちの良い朝だ
9時過ぎに永山丘陵を散歩する。野鳥が少ないので散策しながら歩く
杖になりそうな間伐剤を見つけたので持ち帰る
早速木の皮を削りペーパーをかけ滑らかにする。
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物
帰ってからも杖づくりをする。結構形の良い作品が出来た＾＾

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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