健康の為…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月15日(火)

健康の為…↑

< 昨日は2食…↓  | 酒が終わった!…↓ >
【朝ごはん】
453.5kcal
【昼ごはん】
419.8kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約11分 約0.7km 消費39.3kcal 968歩
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 あまり急激に落とすのは良くない!
とちょっと戻しておきました~~ってね(笑)
めっちゃ言い訳ですが~(^^;
やっぱり飲むと食べちゃうから増えますわ~(^^;
また、今日から節制しよう…(--;
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【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
873kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
ミツカン 納豆(1人前) 90 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.4人前) --- kcal
12時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
日水 さばみそ煮(0.4人前) 136 kcal
キムチ(0.2人前) 3.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  873 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/05/15 07:43
その通り!
飲まないと少なくても増えることはないもんね♪
 みたお 2018/05/15 08:21
そうなんだよねぇ~…
飲まなくても夜ドカ食いすれば増えるけどね~(笑)
打ち水 2018/05/15 08:29
分かっちゃいるけど
呑んで一日が終わる。しめですヨ。
 みたお 2018/05/15 08:53
本当にそうなんですわ~
でも、歳だし節制しないと…
岩手に定住する前に逝っちゃうと困るし(^^;
kotoneko 2018/05/15 08:30
ちょっと酒量を増やすとテキメンに増える体重。。
ワタシは普段350mlの缶チューハイ1本・・ 飲まない日に減らないのは何故だ (-"-)??
 みたお 2018/05/15 08:56
>飲まない日に減らないのは何故だ
アハハハ
食べてるからでしょ~
飲んでると意識してても食べちゃうんですよね~
でも、注意して今日は少なめに!って思っていると
何とか我慢出来るもんですよ~(^^)
ただ、続かないけど…(^^;
タオルちゃん 2018/05/15 10:25
急激に落とすのはよくないですが、
急激に落とすほどストイックになれる
人も羨ましいときもたまにあります(笑)
 みたお 2018/05/15 17:44
ま、ストイックじゃないんだけどね…
ただ酒を飲まないだけなんだけど…(^^;
と言いながら今日はまた暑かったので、飲みたい気分~
ってか、ツマミ買ってるし(--;
♪おんぷ♪ 2018/05/15 12:48
あはは(*^▽^*)
みたおさん、ダイエットを心得ていますねっ☆(笑)
岩手ではどうだったかな?
 みたお 2018/05/15 17:45
岩手では、酒浸りの日でストレスがない分体重がド~~ンと増えましたわ~(笑)
なので、こちらで調整中でした~(^^;
syunfamily 2018/05/15 13:09
禁酒して~1週間で2キロ落ちましたが、これ以上急激に落とすのは、
兄さんが言う様に、体に良くないので明日から禁酒解禁予定です~~(^^。
 みたお 2018/05/15 17:47
ワシも何だかんだ理由付けして飲む算段を~(笑)
そう!
ワシも飲むのは体の為仕方なく!

・・・という事にしておこう(爆)
xAKIx 2018/05/15 14:48
何も戻さなくても^^;(笑)
お互い頑張りましょう^^
 みたお 2018/05/15 17:48
アハハハハ
戻らないうちに止めますよ~
今日は止めるつもりが、この暑さ…(>_<;
明日はもっと熱いって・・・
天はワシに飲みなさい…と言ってるのかな?(笑)
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