夜のジム通い【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月15日（火）

夜のジム通い
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夕食後、ダンナとジムへ(⌒‐⌒)
今のジムには４月の末に入会、週3ペースで通ってます。
サボりたい気分の日でも、ダンナが行く気になってると、つられて行くのでいいかもしれません。

今日の帰宅後の夜食は、蜂蜜ヨーグルト♪
めちゃ美味でございました～。

【今日の運動】
ランニングマシン40分、エアロバイク20分、マシンで筋トレ
【朝ごはん】
ご飯 納豆 プチトマト 味噌汁/レタス コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ご飯 青菜ふりかけ 豚肉と野菜の炒め物 卵焼き プチトマト レタス
【間食】
牛乳 飴
【晩ごはん】
焼き餃子 レタス ハッシュドポテト プチトマト
玉ねぎと豆腐のスープ 赤ワイン
【夜食】
蜂蜜ヨーグルト
【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
タオルちゃん 2018/05/15 23:48 
レタスの味噌汁って案外好きです(*^-^)。
相方さんと同じ運動習慣いいですね、
一緒にダイエットできるんですね。
 ミーシャ☆ 2018/05/16 08:47 
ダンナを残して行くのは気が引けるので、一緒に通う気になってくれて良かったです(^◇^)♪
milosilo21 2018/05/18 06:15 
パートナーと一緒に　運動するのが　お互いに刺激しあって　ベストですよね~~
うちも　そうです !!
 ミーシャ☆ 2018/05/18 08:10 
今日はトレーナーさんとのマンツーマントレーニング(初回無料♪)の予定です。どんなのか楽しみです♪
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