2018/05/15【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>鈴輪さんのトップページ>記録ノートを見る>2018/05/15
18年05月15日（火）

2018/05/15
< 2018/05/1... 　｜　2018/05/1... >
昨日はけっきょく筋肉痛で動けず。

今日はどうなるかな。

あれもこれもやりたい。

＝＝＝＝
『たった1分！全身リラックスできる3つのスイッチ』
https://panda-ondo.org/%e5%81%a5%e5%ba%b7/%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%83%aa%...

これはいい、と思った。


＝＝＝＝
けっきょく昨日に引き続き、筋肉痛。
いつもなら、1日で治るのに～、
と考えて。
夕食の糖質抜きが、抜きすぎ？
タンパク質吸収するのにも、お握り１個程度くらいの糖質はトリガーとして必要だって聞いた覚えが、、、
（運動後にオレンジジュースとタンパク質という組み合わせもきいた気が）

考えて、麺抜きの味噌ラーメン（もやし、キャベツ、人参、ピーマン、卵、焼き豚）に、コーントッピングと、
ヨーグルトにフルーツ入れてみました。

【記録グラフ】
クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
32km
自転車（km） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
タオルちゃん 2018/05/15 10:23 
昨日はありがとうございました、
今日楽しく作業できてます。(*^-^)。
 鈴輪 2018/05/15 15:43 
赤いバスケットさんは、私から見ると、責任感が強すぎる感じがします。
子供が、生まれてきて、世界に対応能力がないのは当然で
それに対して泣くのもぐずるのも当たり前。

それは全部親のせいでもありませんよね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE