お弁当【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月16日（水）

お弁当
< 夜のジム通い 　｜　no title >
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今度の職場はオフィスビルの中にあり、昼時はエレベーターがラッシュ↓
お昼休みがもったいないので、お弁当持参です。
常備菜を作りだめしないとね。今週末、作ろう(￣0￣)/

【今日の運動】
エアロバイク30分、マシンで筋トレ
【朝ごはん】
レーズンパン クリームチーズ 蜂蜜 R-1ヨーグルト
レタス プチトマト ブロッコリー 豆 ハムエッグ コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ご飯 青菜ふりかけ ハッシュドポテトと枝豆のマヨネーズ焼き
さつま揚げ ブロッコリー プチトマト
【間食】
牛乳 飴 紅茶
【晩ごはん】
卵かけご飯 ブロッコリーと豆のサラダ
【夜食】
チーズ 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/05/18 06:12 
わぁ~~　キレイだなぁ~　☆　お野菜の彩り　目立ってます !!
お仕事も順調そう (?)で　良かったですね~~ !!
 ミーシャ☆ 2018/05/18 08:13 
いま親切に教えてくれてる方が二ヶ月後には産休に入ってしまうので、それまでにしっかり覚えねばっ(@_@)
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