真夏…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月17日(木)

真夏…↑

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【朝ごはん】
354.5kcal
【昼ごはん】
439kcal
【晩ごはん】
541.5kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約25分 約1.6km 消費88.3kcal 2336歩
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 連日暑さが厳しいですね…(>_<;
岩手の爽やかな気候が恋しい~(T_T)
今日は夜だけ仕事なので、昼は…温泉でも行って来ようかしら…
でも暑くなるって言ってたから…どうしたもんか…
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
1.6km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
25分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1334kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.3人前) 5.5 kcal
ミツカン 納豆(1人前) 90 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
ハヤシライス(0.5人前) 439 kcal
18時
ご飯(1.5人前) 353 kcal
八宝菜(0.7人前) 183 kcal
キムチ(0.3人前) 5.5 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1334 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2018/05/17 10:16
暑いですねえ 加齢臭の季節 
子供の頃はタライでよく行水しましたよね~ 
 みたお 2018/05/17 10:30
加齢臭…(^^;
そうなんだろうね~
自分じゃ分からないけど…
タライの行水か~ワシあまり記憶がないなぁ…
多分、近くの川や田んぼの用水路で水遊びしてたんだと思いますわ~(^^)
おじまる子 2018/05/17 12:27
連日の暑さ大変ですね~!
こちらは15度前後と天然のエアコンっす♪
今のところ、禁酒(休肝日)継続中。
 みたお 2018/05/17 13:04
そちらは冬は厳しいけど、これからは天国だね~♪
こちらはこれからがますます地獄ですわ~(--;
休肝エライなぁ~
ワシも今日は休肝ですわ~
だって、夜お仕事なんだも~~ん(^^;
打ち水 2018/05/17 13:48
暑いね、しょうがないか文句言っても。
 みたお 2018/05/17 14:13
流石にエアコン点けてますわ~(^^;
西城秀樹逝っちゃったね…
別にファンでも何でもないけど、同世代のスターが
居なくなるのは寂しいね…
たわし68 2018/05/17 15:33
>西城秀樹逝っちゃったね…
サウナには、充分気をつけてくださうネ。
 みたお 2018/05/17 17:05
中佐!
 ありがとうございます。
最近は温泉そのものに行ってないです(^^;
来週は行けるでしょうか…
,kyu@ 2018/05/17 15:33
暑いですね汗ダクダク
温泉よりプールに行きたい気分だわ
 みたお 2018/05/17 17:06
本当に暑いですわ~(ーー;
と言いつつエアコンの利いた部屋に居ますが~(^^;
確かに温泉よりプールですね~
泳げないけど…(・・;
syunfamily 2018/05/17 15:59
>岩手の爽やかな気候が恋しい~(T_T)
兄さん~岩手は寒すぎて布団を掛けて寝ていましたよ~(笑)
明後日あたりから~平年並みの気温に戻る予報ですから~頑張りましょう~(^^。
 みたお 2018/05/17 17:08
でもあれから暑くなったんだよ~
今、向こうの家の辺りは18度らしいですわ~
丁度よさげ~♪
打ち水 2018/05/17 16:45
暑いね、しょうがないか文句言っても。
 みたお 2018/05/17 17:10
ま、確かに…
文句言っても涼しくならないし~(笑)
ワシはエアコンの利いた部屋でゆったり~
もしていられなくて、これからご飯食べて仕事に行かなくちゃ(^^;
kotoneko 2018/05/18 00:16
いつも仕事場に持って行く飲物 500mlのペットボトル 2本
今日は足りませんでした~~(ノД`)・゜・。
来週からは 2ℓペットボトルを用意しておこう。。。(-"-)
 みたお 2018/05/18 07:06
2ℓペットボトル2本になったりして~
重たいよね~(^^;
今日も寝苦しかった~(--;
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